不眠症なの！？

最近、夜中に何度も目が覚めます

筋腫も無くなったので頻尿というワケでは無いと思うのですが・・・

でも寝る前お酒飲んでるから行くのは同然かも

先日行った乳がん検査の結果も「良性の嚢胞がある」ということでしたので

大丈夫でした！

で、その不安は払拭され、安心して眠れると思ってたのですが、　

昨夜は昼寝してないけど、3回くらいは目が覚め、

しばらく眠れなくて布団の中でぐずぐずしていました。

しかも2時、3時、4時台に。　1時間おきかいっ！（授乳じゃ無いんだから←遠い昔）

グッスリ眠りたい

なんだろうな～と不思議に思います。

もしやウツなのでは？

それとも更年期によるものなのか？

やっぱ運動不足か？

仕事も退職し、乳がん検診も一応クリアしたので、不安に思うことも少なくなった

とは思うのですが、なんだかやる気が上がらない。

昨日今日のちょっとどんよりした空のように、なんとなく気持ちもどんより　

先日行ったジムのプールも三日坊主どころか、一日行っただけでまた行かなくなったし！

というか、行く気力が無くなってる。

以前不安時にもらったクロチアゼパムという薬ももう無くなってしまうし。

心療内科へ受診した方がいいのだろうかと思う今日この頃・・・。

こんど術後３ヶ月の受診時に、相談してみよう。

体温も下がってるし、不眠傾向となんとなく不安感と、ってことを。

最近「敏感すぎる」という性質について書いてある本を見つけて読んでいますが、

なんか自分に当てはまることも結構ある。

「人の健康や感情が気になる」っていうの、

家族や他人のことでも、たぶん自分のことでも気になるけど。

次男がバイクで旅行に行くってことを心配していたり、長男が仕事忙しくてグロッキー

ということも気になっていたり・・・

（ダンナは・・・、たぶん大丈夫、いや、持病があるからちょっと心配・・・かも）

ということで、心配性ってしんどいなぁ～。

でも世の中のお母さんは家族のこと心配なのは普通なのかもしれないですね。

さてと、気が向かないけど梅田にでも出かけてこようかなぁ・・・。

術後１ヶ月半、初の温泉施設

筋腫の手術してから、初めての温泉に行ってきました。

以前旅行で行ったのは部屋に付いてた露天風呂に入っただけだったので

大浴場には術後はじめて。

最近体温が下がっていて足も冷えや、だるく感じたりしてたので暖まりたいと思っていました。

下からの出血は今は全くないので、大丈夫だし、

下腹の傷はテープで見えないようにピッチリ保護して、じっくり見ないとわからないくらい

だと思います。

岩盤浴で汗をかいたり、炭酸泉に入ってしっかり暖まってきました。

帰りにイオンによって恵方巻きを買って晩ごはんに。

それにしても売り場にどっさりと恵方巻き。

全部売れるのかな～、売り切れたっていうと苦情来そうだから

売れ残るくらいには作らなきゃいけないんだろうな。

プールで泳いでみた

手術後、体力も筋力もきっと落ちていて

でも毎日ウォーキングへ出かけるっていうのも

飽きっぽい私にはムリだ！ということで、

すっかりご無沙汰になっていたジムへ行ってきた

いきなり筋トレとかエアロビクスとかムリかもしれないから

プールでウォーキングならいけるかなと思って水着を着込んでいざ

最初はウォーミングアップで水中ウォーキングを何回かしたけど、

やっぱ歩くことよりも泳ぐ方が楽しそうってことで泳いでみる。

まぁ、大丈夫だ。

傷はすっかり治ってるし、テープで保護もしていてるし。

しかし、水が冷たい！

しばらく鳥肌立ってたわ

一緒のコースにいた、お姉さまと「冷たいですね～。」と

会話しつつ、４０分くらいで切り上げた。

やっぱ２５メートル泳ぐたびに息切れがっ！

久々に泳ぐと疲れたけど、水の中ってリラックスできるなぁ。

プールの底の水の波紋がゆらゆら見えたりするのを

見るのが楽しいというか・・・

帰宅して肩と腕がだるくなっていた。

そうだ、背泳ぎ久しぶりにやったときのこのだるさ・・・。

でもちょっと気分転換にもなって、よかった

ダイエットと体力作り、そのうちまた山登りいけるようになりたい

このところ、不眠気味だったので、今日はよく眠れるかも　

病院へ来て思ったこと

今日は昨日のような下腹部の痛みは無くなり、

傷病手当の書類が出来たと言うことで病院へ取りに行くことにしました。

長距離の自転車は退院後はじめてだったのでちょっと心配でしたが、

途中歩いてもいいやと思い、自転車で行くことに・・・、

自転車では１５分くらいのところなんです。

病院に着いて受付で書類の引換券を渡してしばし待つ。

ぼ～っと待っている間、

あぁ・・・、もうこうやって子宮筋腫のことでなんども病院へ通わなくてもいいんだ。

ラクになったな。

もしまだ子宮筋腫をそのままにして置いたら

もっと大きくならないか毎日気にして暮らさなければならなかったし、

生理があれば大量の経血に悩まされていただろうな。

閉経を待ったとしてもいつになるかはわからないし、

またリュープリン接種しなくてはならなければ費用もかかる。

手術して良かったんだ。

書類が持ってこられるのを待っている間、そんなことをふと思った。

手術、するかどうかすごく悩んだ。

悩みすぎてタイミングを逃してしまい、手術は開腹になってしまった。

でもいま順調に回復してきてることを思うと結果よかったと思う。

今日はこの病院の最寄りのスーパーで、以前買って帰って美味しかったみかん

をまた買って帰ろうと立ち寄りましたが、もう「愛媛の中島みかん」は無くなっていた。

入院中からハマったみかんでしたが、

もう時期が終わってしまったようです

残念！

子宮筋腫手術後１ヶ月半、下腹の痛み

おとといくらいから、なんだか下腹部に違和感。

おなかの中の傷の痛みの感じじゃない、

生理痛のような重だるい感じ。

全摘してるので当然ながら生理はないが

閉経しなければ卵巣は残してあるので排卵は起こるそうだ。

先生も「排卵痛だとかそういう症状はあるかもしれません。」

と先生もおっしゃっていた。

そうなんだろう。

更年期は閉経前後１０年のことを言うらしいが、

ホルモンバランスも閉経を境に変化する、

今のところはまだ閉経ではないのかもしれない。

生理がないのでホルモン量を測定しなければ、わからないが

不思議な感じだ・・・

リュープリンを計６回の接種後２ヶ月１０日目に手術になった。

手術の時に生理のようだったので、始まってはなかったけど

出血の多さで生理寸前だったのではないかと思っている。

だとすれば計算上手術後１ヶ月と１０日くらいなので

今の周期では排卵の時期ではないかと思った。

だとすると、この重い感じの痛みは、

排卵痛なのかな・・・

こういう症状が起こるとなんかセンチメンタルになりそうになる、

子宮無いのになぁって。

まぁ、重すぎる生理なんて、ない方が全然ラクなんだろうけど。

術後１ヶ月

術後１ヶ月の診察へ行きました。

診察の結果、中の傷の方も問題ないということでした。

表面の傷も見た目で治ってきています

傷の痛みは生活動作ではほとんど気になりません。

くしゃみや咳き込みでグッと中の方が痛むときがありますが、その痛みも軽くなってきました

排尿時のちょっとした不快感、多少の出血はすでに手術を終えられた他の方のブログで

見させていただいてて、想定内だったのでとくに気にしていませんでした。

術後しばらくは排尿痛は多少あったけど今はほとんど無いし、

出血の方は糸が完全に溶けるまでは多少続くことはあるということをおっしゃっていました。

ここ最近、左下肢がときどき筋肉痛のような痛だるさがあるのですが

手術の影響では（麻酔とおっしゃったが）ないであろうとのことでした。

実はこれが一番気になってた。

手術によりどこか血管や神経を圧迫したりしてないかということ。

手術が７時間もかかったということで、どこかしらに負担がかかってなかったか

と心配してました。

腸も下がったりして、そういう影響を及ぼしていないかと聞くと

内診で診たところ、下がってないでしょうと言うことでした。

たぶん、元から左側の座骨神経痛みたいなものがあったので、

それが術後弱いところに痛みが表面化したのかな～、っと。

一応気になっていたことは聞けたので安心しました。

腹筋も弱っているだろうから、徐々に筋トレしないとね

あとは予想通りに

湯船に浸かること、温泉も大丈夫、自転車も大丈夫ということで

普通の生活に戻していってくださいと・・・(^-^*)

これで温泉もいける！

でも傷は見えますので、タオルなんかで隠すしかないか。

他人様に見えるとギョッとされそうですし

温泉は大好きで、月１くらいで行っていたので

行けないとなるとガッカリしてたのですが、

まぁ、まず自宅のお風呂でゆっくりと浸かれること・・・

それが一番うれしいな

あとは手術後に減った体重をそのままキープ

術後帰宅して、体重３キロは減ってた。

切除した分１キロ、出血量約１リットル、食事内容でたぶん減った分１キロ（？）

いや、ダイエットもそろそろ本格的にがんばらないとね

せっかく手術で切除して減った分、戻っちゃったら確実に余計な脂肪が増えたってことになるもんね、

術前貧血などで落ちていた体力を元よりももっとつけたいので

普段の体操、なんちゃって筋トレ、有酸素運動で歩くなどを

続けていきたいと思います

と思い立ち、早速今日は病院へ徒歩で行きました。

歩くと３０分強かかり、歩数計はトータル９千歩近く！

久しぶりにこんなに歩きましたが、痛みとか何も気になる箇所はないです。

１ヶ月過ぎると術後の体調も良くなってくるもんだな、と感心しました。

しかし、行き帰り歩いたご褒美に目に付いたスシローで昼ごはん。

寿司はカロリー意外に高いけど、まいっかで１０貫は食べました

意味ないじゃん～

術後３週

丹波の笹山にぼたん鍋を食べに行きました。

今年の干支がいのししなのでなんか縁起物？

正月に干支のものを食べるというのがいいのか、どうなのかはわかりませんが。

単純にぼたん鍋を食べたかったのでした。

狩猟期間中なので生の猪肉が手に入るということで

生のロース肉のをいただきましたが、臭みはなく脂も脂っこくなく甘みがあっておいしかったです。

丹波篠山へ行き、帰りにダンナが海を見に行きたいというので

丹後半島の伊根の舟屋を見に行くことに

天橋立は今回はパスして・・・

観光地のため結構人は多かった。

しかし、海沿いは寒く、雪が残っているところも所々あり

今年一番の寒さを体感しました。

帰りは３時間以上かかったのでさすがに疲れました。

宝塚トンネル前で少し混んでたので・・・