術後２ヶ月

術後２ヶ月になりました。

傷の痛みは全くありません、黒く細い線のようになっています。

傷の上に１０～１５㎝のアトファインというテープを貼り続けています。

約一週間ごとに張り替えています。

ケロイド予防です。

ケロイド予防の薬として抗アレルギーの薬をもらいましたが、

どうも頭痛が起こるような気がしてあまり飲んでいません。

３ヶ月後くらいからがケロイドに注意しなければならないようです。

これは体質的なものもあるのでどうなるかわかりませんが、

傷の上からテープを貼って保護したり、

しっかり歩いたり動くような時に腹帯をするようにしています。

痛みと言えばたまに排尿後にすこし痛みがあるかな。

あとくしゃみと咳と吐き気でおなかに力をグッと入れるときにはまだ少し痛みます。

開腹術後には腸の癒着を心配されるようなので、便秘予防にヨーグルトなどを摂ったり水分摂取を心がけるようにしています。

今のところ便秘がないので大丈夫だと思いますが・・・。

朝起きたときに左のふくらはぎが痛だるいのが気になります。

これは整形外科的なものかもしれませんが、たぶん前から座骨神経痛みたいなものがあったのでそれが続いているのか。

１ヶ月後の診察の時に相談しましたが、主治医の先生も首をかしげておられました。

いずれ整形で診てもらおうかな。腹筋、背筋が弱ってるせいかもしれません。

これは手術と関係ないかもしれませんが、

夜中まとめて眠れないこと・・・、これが一番気になる。

やはり最低２回は目が覚めます。

更年期的なものなのかな～、基礎体温測って持って行くべきかな。

体温を上げたり、便秘予防だったり、背筋腹筋などだったり

やっぱ運動を積極的にしていかなくてはならないのかな～

と思っています。

元々運動は苦手で、飽きっぽいので中々続かないのが難点ですが(^^ゞ

他に誰もいない夜

昨夜は４時半くらいに目が覚めて、しばらく眠れなかったけど

もう一度寝て７時に目が覚めた。

でも４時間以上まとめて眠れたのでうれしい

昨日はダンナが夜勤、長男は東京へ研修中、次男は関東に旅行へ行っているので誰もいない夜

一晩、誰もいないって滅多にないことなので、電気消してしまうと真っ暗で怖い（ビビり）

なので、薄明かりを付けて寝ることにした。

でも以外と誰もいないのは静かで、グッスリ眠れたみたい

最後の一粒、クロチアゼパムのおかげかもしれないけど。

クロチアゼパムは抗不安薬で短時間効くタイプ、睡眠薬とは違うのですが。

ダンナはいびきがすごかったり、夜中にむせてものすごい咳き込んだりで起されるし、

息子は大学が春休みで早朝の朝帰りやら、バイトやらで夜中に帰ってきて起されるしで

最近起されてしまうことで神経過敏になっていたかもしれない。

手術前からの不安もあったしね。

また３時間～４時間はぐっすり眠れる生活を送りたいものだな。

寝る前にマインドフルネス、瞑想をして寝ることを習慣づけたい。

副交感神経優位になり、脈もゆっくりになるし、よく眠れるかも

不眠症なの！？

最近、夜中に何度も目が覚めます

筋腫も無くなったので頻尿というワケでは無いと思うのですが・・・

でも寝る前お酒飲んでるから行くのは同然かも

先日行った乳がん検査の結果も「良性の嚢胞がある」ということでしたので

大丈夫でした！

で、その不安は払拭され、安心して眠れると思ってたのですが、　

昨夜は昼寝してないけど、3回くらいは目が覚め、

しばらく眠れなくて布団の中でぐずぐずしていました。

しかも2時、3時、4時台に。　1時間おきかいっ！（授乳じゃ無いんだから←遠い昔）

グッスリ眠りたい

なんだろうな～と不思議に思います。

もしやウツなのでは？

それとも更年期によるものなのか？

やっぱ運動不足か？

仕事も退職し、乳がん検診も一応クリアしたので、不安に思うことも少なくなった

とは思うのですが、なんだかやる気が上がらない。

昨日今日のちょっとどんよりした空のように、なんとなく気持ちもどんより　

先日行ったジムのプールも三日坊主どころか、一日行っただけでまた行かなくなったし！

というか、行く気力が無くなってる。

以前不安時にもらったクロチアゼパムという薬ももう無くなってしまうし。

心療内科へ受診した方がいいのだろうかと思う今日この頃・・・。

こんど術後３ヶ月の受診時に、相談してみよう。

体温も下がってるし、不眠傾向となんとなく不安感と、ってことを。

最近「敏感すぎる」という性質について書いてある本を見つけて読んでいますが、

なんか自分に当てはまることも結構ある。

「人の健康や感情が気になる」っていうの、

家族や他人のことでも、たぶん自分のことでも気になるけど。

次男がバイクで旅行に行くってことを心配していたり、長男が仕事忙しくてグロッキー

ということも気になっていたり・・・

（ダンナは・・・、たぶん大丈夫、いや、持病があるからちょっと心配・・・かも）

ということで、心配性ってしんどいなぁ～。

でも世の中のお母さんは家族のこと心配なのは普通なのかもしれないですね。

さてと、気が向かないけど梅田にでも出かけてこようかなぁ・・・。

術後１ヶ月半、初の温泉施設

筋腫の手術してから、初めての温泉に行ってきました。

以前旅行で行ったのは部屋に付いてた露天風呂に入っただけだったので

大浴場には術後はじめて。

最近体温が下がっていて足も冷えや、だるく感じたりしてたので暖まりたいと思っていました。

下からの出血は今は全くないので、大丈夫だし、

下腹の傷はテープで見えないようにピッチリ保護して、じっくり見ないとわからないくらい

だと思います。

岩盤浴で汗をかいたり、炭酸泉に入ってしっかり暖まってきました。

帰りにイオンによって恵方巻きを買って晩ごはんに。

それにしても売り場にどっさりと恵方巻き。

全部売れるのかな～、売り切れたっていうと苦情来そうだから

売れ残るくらいには作らなきゃいけないんだろうな。

プールで泳いでみた

手術後、体力も筋力もきっと落ちていて

でも毎日ウォーキングへ出かけるっていうのも

飽きっぽい私にはムリだ！ということで、

すっかりご無沙汰になっていたジムへ行ってきた

いきなり筋トレとかエアロビクスとかムリかもしれないから

プールでウォーキングならいけるかなと思って水着を着込んでいざ

最初はウォーミングアップで水中ウォーキングを何回かしたけど、

やっぱ歩くことよりも泳ぐ方が楽しそうってことで泳いでみる。

まぁ、大丈夫だ。

傷はすっかり治ってるし、テープで保護もしていてるし。

しかし、水が冷たい！

しばらく鳥肌立ってたわ

一緒のコースにいた、お姉さまと「冷たいですね～。」と

会話しつつ、４０分くらいで切り上げた。

やっぱ２５メートル泳ぐたびに息切れがっ！

久々に泳ぐと疲れたけど、水の中ってリラックスできるなぁ。

プールの底の水の波紋がゆらゆら見えたりするのを

見るのが楽しいというか・・・

帰宅して肩と腕がだるくなっていた。

そうだ、背泳ぎ久しぶりにやったときのこのだるさ・・・。

でもちょっと気分転換にもなって、よかった

ダイエットと体力作り、そのうちまた山登りいけるようになりたい

このところ、不眠気味だったので、今日はよく眠れるかも　

病院へ来て思ったこと

今日は昨日のような下腹部の痛みは無くなり、

傷病手当の書類が出来たと言うことで病院へ取りに行くことにしました。

長距離の自転車は退院後はじめてだったのでちょっと心配でしたが、

途中歩いてもいいやと思い、自転車で行くことに・・・、

自転車では１５分くらいのところなんです。

病院に着いて受付で書類の引換券を渡してしばし待つ。

ぼ～っと待っている間、

あぁ・・・、もうこうやって子宮筋腫のことでなんども病院へ通わなくてもいいんだ。

ラクになったな。

もしまだ子宮筋腫をそのままにして置いたら

もっと大きくならないか毎日気にして暮らさなければならなかったし、

生理があれば大量の経血に悩まされていただろうな。

閉経を待ったとしてもいつになるかはわからないし、

またリュープリン接種しなくてはならなければ費用もかかる。

手術して良かったんだ。

書類が持ってこられるのを待っている間、そんなことをふと思った。

手術、するかどうかすごく悩んだ。

悩みすぎてタイミングを逃してしまい、手術は開腹になってしまった。

でもいま順調に回復してきてることを思うと結果よかったと思う。

今日はこの病院の最寄りのスーパーで、以前買って帰って美味しかったみかん

をまた買って帰ろうと立ち寄りましたが、もう「愛媛の中島みかん」は無くなっていた。

入院中からハマったみかんでしたが、

もう時期が終わってしまったようです

残念！

子宮筋腫手術後１ヶ月半、下腹の痛み

おとといくらいから、なんだか下腹部に違和感。

おなかの中の傷の痛みの感じじゃない、

生理痛のような重だるい感じ。

全摘してるので当然ながら生理はないが

閉経しなければ卵巣は残してあるので排卵は起こるそうだ。

先生も「排卵痛だとかそういう症状はあるかもしれません。」

と先生もおっしゃっていた。

そうなんだろう。

更年期は閉経前後１０年のことを言うらしいが、

ホルモンバランスも閉経を境に変化する、

今のところはまだ閉経ではないのかもしれない。

生理がないのでホルモン量を測定しなければ、わからないが

不思議な感じだ・・・

リュープリンを計６回の接種後２ヶ月１０日目に手術になった。

手術の時に生理のようだったので、始まってはなかったけど

出血の多さで生理寸前だったのではないかと思っている。

だとすれば計算上手術後１ヶ月と１０日くらいなので

今の周期では排卵の時期ではないかと思った。

だとすると、この重い感じの痛みは、

排卵痛なのかな・・・

こういう症状が起こるとなんかセンチメンタルになりそうになる、

子宮無いのになぁって。

まぁ、重すぎる生理なんて、ない方が全然ラクなんだろうけど。